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科学健身周计划 _ 马拉松后有效恢复指南

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科学健身周计划 _ 马拉松后有效恢复指南

来源：中国日报网 2026-01-01 14:01:20
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近期，很多朋友在全国各地积极参加马拉松赛事。马拉松是一项长时间、高强度的极限运动，在创造笔叠（个人最好成绩）的同时，跑友们也不要忘记积极地进行赛后恢复，缓解马拉松带来的疲劳。

本期《科学健身周周练》为你准备了一份高效跑马恢复攻略。

【责任编辑:成岚】

【责任编辑：方保侨】
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